Negative Gefühle im Arbeitsalltag wahrzunehmen, einzuordnen, auszudrücken und zu regulieren ist entscheidend für das persönliche Wohlbefinden und die Zusammenarbeit mit anderen.
Häufig fehlen uns im Job die Zeit oder die Möglichkeit unsere eigenen, negativen Gefühle und die der anderen bewusst zu erleben und angemessen damit umzugehen. Oder es kommen in bestimmten Situationen Gefühle auf, mit denen wir in diesen Momenten nur schwer umgehen können. Manchmal schwappen auch Gefühle der anderen auf uns über.

Im Seminar lernst du verschiedene Methoden kennen, die es dir erleichtern einen positiven Umgang mit negativen Gefühlen im Arbeitsalltag zu finden.

Inhalt

• Gedanken-Gefühle-Bedürfnisse
• Nähe und Grenzen
• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Ziele

Methodisches Vorgehen, um den Umgang mit negativen Gefühlen zu erleichtern.

Zielgruppe

Das Hauptseminar hat eine Dauer von 7 Stunden.

Wir bieten im Anschluss ein optionales einstündiges Online-Follow-Up ca. 2–3 Wochen später an.
Dieses zusätzliche Online-Seminar dient als Praxis-Check, um Sie dabei zu unterstützen, die im Seminar erarbeiteten Methoden erfolgreich in den Alltag zu übertragen. Der konkrete Termin für dieses Follow-up wird gemeinsam mit den Teilnehmenden im Seminar abgestimmt. Die Teilnahme ist freiwillig.

Termine

Dozent:in